Soal
11. Ketika melakukan lompatan badan membentuk satu garis lurus dan membuat sudut antara …
a. 20° -30°
b. 40°-50°
c. 45°-50°
d. 60°. 70°
e. 750-80°
12. Dalam memeragakan teknik keterampilan melompat diatas peti lompat, pada saat berlari ujung jari kaki menghadap ke …
a. ke samping
b. ke bawah
c. belakang
d. ke atas
e. ke depan
Jawaban
Ketika melakukan lompatan, badan sebaiknya membentuk satu garis lurus dan membuat sudut antara kaki dan tubuh. Jawaban yang tepat untuk sudut lompatan adalah:
a. 20°-30°
Dalam memeragakan teknik keterampilan melompat di atas peti lompat, pada saat berlari, ujung jari kaki menghadap ke:
e. ke depan
Ketika berlari, ujung jari kaki menghadap ke depan untuk memberikan dorongan yang optimal saat melompat dan mempertahankan keseimbangan tubuh.
Pembahasan:
Lompat kangkang merupakan salah satu variasi gerakan dalam senam lantai yang biasanya melibatkan melompati kotak atau peti dengan posisi badan condong ke depan dan menggunakan tangan sebagai penopang saat melewati kotak atau peti.
Senam lantai sendiri merupakan jenis olahraga senam yang dilakukan di atas permukaan datar seperti matras atau lantai.
Dalam senam lantai, terdapat beberapa unsur penting yang perlu diperhatikan, yaitu:
- kekuatan
- kelenturan
- keseimbangan
- keberanian.
Melalui senam lantai, tujuan utamanya adalah:
- meningkatkan kelenturan tubuh
- meningkatkan daya tahan fisik
- serta membantu menghilangkan stres.
Dengan melakukan gerakan lompat kangkang dan berbagai gerakan lainnya dalam senam lantai, kita dapat memperkuat tubuh, meningkatkan kelenturan, dan melatih keseimbangan. Senam lantai juga memberikan manfaat psikologis seperti meningkatkan rasa percaya diri dan mengurangi stres.
Oleh karena itu, senam lantai menjadi pilihan yang baik untuk menjaga kesehatan dan kebugaran secara keseluruhan.
Detail Jawaban
Kelas: 10 – SMA
Mapel: Penjaskes
Bab: Senam Lantai (Lompat Kangkang)
Kode: –
Kata kunci: definisi olahraga senam lantai, unsur pada senam lantai. tujuan dalam melakukan olahraga senam lantai.
